胃不好总喝粥并不好，反而可能加重胃部不适、影响胃功能恢复。
1. 长期喝粥缺少充分的咀嚼过程，会减少唾液分泌。唾液里不仅有能初步分解淀粉的消化酶，还有帮助保护胃黏膜的成分，没有足够唾液参与消化，一来会加重胃的工作负担，二来稀粥含水量高，还会稀释胃液，长期保持这种状态，胃的消化功能会慢慢退化。
2. 本身有胃酸过多、胃食管反流问题的人，总喝粥会加重不适。粥是半流质食物，进入胃后排空速度很快，多余的胃酸没有食物中和，很容易反流进食管，加重反酸、烧心的症状，而且白粥升糖快、饱腹感差，吃完没几个小时就会饿，空腹状态下胃酸持续刺激胃黏膜，也会让胃部不舒服的感觉更明显。
3. 长期只喝粥满足不了胃修复所需的营养。胃部问题的恢复、胃黏膜的修复都需要充足的蛋白质、维生素等营养支持，白粥主要就是碳水化合物，蛋白质和其他营养素含量很低，如果长期顿顿只喝粥，营养摄入不足，反而会拖慢胃恢复的速度，根本养不好胃。
