胃不好的人可以选择一些轻易消化的肉类，例如鸡胸肉、鸭肉、鱼肉、瘦猪肉等。这些肉类较为嫩滑，容易被胃部消化吸收。可以避免选择过油腻或油炸的肉类，以及含有较高脂肪的肉类，因为这些会增加胃的负担。烹饪时可以选择清蒸、水煮、煮汤等方式，减少油脂的摄入。还要注意肉类的新鲜度，避免食用过期肉食。如果胃不好的症状非常明显或持续，建议咨询医生的意见。
少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物容易损伤胃黏膜，加重胃部不适。烟草中的尼古丁和酒精都会刺激胃黏膜，影响胃的正常功能。夜间是胃部自我修复的时间，良好的睡眠有助于胃部恢复。胃不好并非一朝一夕形成，调养也需要长期坚持。
