有以下几种水果有助于建脾养胃：
1. 香蕉：香蕉具有健胃作用，有助于补充胃液和增加食欲。
2. 苹果：苹果富含果胶和纤维，有助于缓解消化不良和胃痛，并调节胃肠功能。
3. 梨子：梨子具有生津止渴、润肺止咳、和胃消食的功效，对脾胃虚弱和消化不良有帮助。
4. 柚子：柚子富含维生素C以及膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，缓解胃肠道问题。
5. 葡萄：葡萄富含多种维生素和矿物质，有助于促进肠胃蠕动，保护胃黏膜，改善消化不良。
6. 红枣：红枣含有丰富的碳水化合物、维生素和矿物质，有助于补脾养胃，增加消化能力。
虽然这些水果有助于脾胃健康，但在选择和食用时还要因人而异。如果有特殊的身体状况或者对某些水果过敏，建议咨询医生或营养师的建议。
便秘选水果需先辨体质，热性体质选凉性水果，寒性体质选热性水果，中性体质可选性平水果。2.寒性体质选热性水果要是你怕冷、手脚冰凉，属于寒性体质，凉性水果反而会加重症状。
