胃不好的人可以选择无乳糖牛奶、豆奶或者燕麦奶作为替代品。这些奶制品相对容易消化，对胃部不会造成太大的负担。还可以选择添加益生菌的奶制品，如酸奶或乳酸菌奶，以帮助改善胃部健康。每个人的胃病情况不同，在医生的指导下选择适合自己的奶制品。
少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物容易损伤胃黏膜，加重胃部不适。烟草中的尼古丁和酒精都会刺激胃黏膜，影响胃的正常功能。夜间是胃部自我修复的时间，良好的睡眠有助于胃部恢复。胃不好并非一朝一夕形成，调养也需要长期坚持。
