缺失膳食纤维的后果

膳食纤维对人体健康十分重要,是人体膳食结构中不可缺少的一部分。缺乏膳食纤维,导致排便不畅,可引起肛肠疾患、结肠A,严重的可诱发心脑血管疾病、心绞痛、心肌梗塞、脑出血、中风猝死、性生活障碍、妇女痛经等。

咖啡和膳食纤维可以一起喝吗

需要注意的是咖啡也是有一定的刺激性，膳食纤维又是可以刺激肠胃蠕动，所以一定要在饭后食用。膳食纤维没有冲泡温度的影响，也可以和咖啡一起冲突。

苹果是大家普遍爱吃的水果类，苹果百克膳食纤维的含量是1.2克，荞麦的膳食纤维含量是百克6.5克。荞麦也是高膳食纤维的食材，很多血糖高的朋友比较喜欢吃荞麦或者荞麦制品，就跟里面有丰富的膳食纤维是有关的。

如果有胃肠梗阻引起的，也可能吃了大量膳食纤维，会让梗阻越来越严重，导致腹部胀气，排便更加困难。但膳食纤维到达胃里，就能吸收体内的水分，迅速膨胀。