缺失膳食纤维的后果

膳食纤维对人体健康十分重要,是人体膳食结构中不可缺少的一部分。缺乏膳食纤维,导致排便不畅,可引起肛肠疾患、结肠A,严重的可诱发心脑血管疾病、心绞痛、心肌梗塞、脑出血、中风猝死、性生活障碍、妇女痛经等。

膳食纤维是不是蔬菜的筋

也不是非要是粗粗拉拉的食材才有膳食纤维，膳食纤维的含量与食物的粗糙程度并不一定相关。猕猴桃的膳食纤维是菠萝里面的两倍。细胞壁的主要成分是纤维素、半纤维素和果胶，都属于膳食纤维。

根据宝宝的年龄和耐受情况，从日常的食物中补充膳食纤维即可。如果是宝宝便秘比较严重，也可以通过以下辅食或者里面添加了膳食纤维来改善排便的情况。因为膳食纤维比较难消化，不建议一次量大。

膳食纤维不管是可溶性膳食纤维还是不可溶膳食纤维，都是不被人体吸收，不会代谢产生出不利健康的成分。