缺失膳食纤维的后果

膳食纤维对人体健康十分重要,是人体膳食结构中不可缺少的一部分。缺乏膳食纤维,导致排便不畅,可引起肛肠疾患、结肠A,严重的可诱发心脑血管疾病、心绞痛、心肌梗塞、脑出血、中风猝死、性生活障碍、妇女痛经等。

喝了膳食纤维粉胖了

帮助增加了吸收1、有些膳食纤维是肠道菌群的美味，它们会发酵分解这些膳食纤维，并且产生一些人体能吸收的营养和热量，比如吃红薯，这些又有淀粉又有膳食

不会对妇科的器官有影响，更重要的是，膳食纤维也不会被人体吸收利用，对消化有益。

苹果是大家普遍爱吃的水果类，苹果百克膳食纤维的含量是1.2克，荞麦的膳食纤维含量是百克6.5克。荞麦也是高膳食纤维的食材，很多血糖高的朋友比较喜欢吃荞麦或者荞麦制品，就跟里面有丰富的膳食纤维是有关的。