缺失膳食纤维的后果

膳食纤维对人体健康十分重要,是人体膳食结构中不可缺少的一部分。缺乏膳食纤维,导致排便不畅,可引起肛肠疾患、结肠A,严重的可诱发心脑血管疾病、心绞痛、心肌梗塞、脑出血、中风猝死、性生活障碍、妇女痛经等。

黑咖啡的膳食纤维，喝咖啡补膳食纤维，这是什么情况?

2、黑咖啡里面的膳食纤维，促进肠道蠕动，帮助排出毒素和废物的速度更快，这样也是减少体内热量食物的堆积，加快了代谢的速度。

青少年可以从日常的水果蔬菜全谷类等植物性食物中摄入膳食纤维，但是不建议专门吃膳食纤维产品，特别是不建议青少年长期吃膳食纤维。膳食纤维摄入不足是会有很多消化吸收等的问题，如果是足量的摄入寒湿纤维，也会对身体有益处。

也有不少朋友在喝酒后喝点蜂蜜水和膳食纤维，原理也是膳食纤维可以促进肠胃蠕动，可以把食物和酒精迅速代谢排出体外，减少对酒精的吸收利用。蜂蜜加上膳食纤维的组合是有润肠通便，缓解便秘促进排便的好处。