益生菌和益生元怎么搭配吃

1、吃完菜肴后服用益生菌：可以帮助消化并加强肠道健康； 2、每天摄入均衡的益生元：可以有效改善肠道菌群。

益生菌吃了以后多久会排便

的用户吃了益生菌当天就有排便反应，有的需要三五天才能逐渐见效。

如果是益生菌产品本身没有含益生元，但是可以添加益生菌称为复合产品。肠胃不好的朋友，日常可以服用益生菌和益生元类，来帮助促进益生菌的繁殖和生长，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。

成人喝水苏糖益生菌固体饮料的作用：其实水苏糖是没有服用人群的限制的，不管是婴幼儿，老人，孕产妇都可以放心食用。因为水苏糖是食品类的，不是药品，没有毒副作用或者不良反应，也没有禁忌的人群。