锻炼完多久喝增肌粉

　　建议在锻炼后30分钟内喝增肌粉，以便为身体提供所需的营养素和蛋白质，促进肌肉修复和生长。如果您在锻炼前已经吃了饭并摄入了足够的蛋白质，那么您可以在锻炼后1小时左右喝增肌粉。但是请注意不要过度依赖增肌粉而忽视饮食的平衡和多样性，否则可能会对健康产生负面影响。