红豆和赤小豆都是常见的食材和中草药材料，它们的区别如下：
1. 种类不同：红豆是一种豆类，属于豆科植物，而赤小豆是一种豆科植物的种子，属于豆科植物的一种。
2. 形态不同：红豆外形较小，呈圆形，外观颜色为红色或淡红色；赤小豆外形较大，呈卵形或类似于腰果的形状，颜色为红褐色。
3. 营养成分不同：红豆含有蛋白质、淀粉质、脂肪、纤维素、烟酸等多种营养成分，其中铁、锌等矿物质含量丰富；赤小豆富含蛋白质、糖类、脂肪、钾、钙、铁等矿物质。
4. 用途不同：红豆在食品加工中常用于制作甜点、面包、糕点等；赤小豆则常用于制作汤、粥、糖水等中药食材，具有清热除湿、补血益肾、缓解痛经等功效。
红豆和赤小豆虽然都属于豆类食材，但在形态、营养成分和用途等方面都有所差异。
红豆和赤小豆完全可以一起煮粥，二者搭配不会产生有害成分，还能丰富口感、互补营养，适合日常食用。因为赤小豆质地比红豆硬很多，一起煮的时候最好提前把赤小豆浸泡4小时以上，红豆浸泡2小时，天热可以放冰箱冷藏泡过夜，这样煮出来更容易软绵出味。
