是的，粗纤维食物可以治便秘。粗纤维食物可以增加肠道内的体积，刺激肠道蠕动，促进食物消化和排便。常见的粗纤维食物包括全麦面包、糙米、燕麦、豆类、青菜、水果等。但是如果出现严重的便秘症状，还需要配合适当的药物治疗或者医生的建议。
肠不好适合吃温和低刺激、好消化、有助于调节肠道状态的食物，具体可参考以下几类：1.发酵类好消化食物，比如无糖常温酸奶、发面馒头、小米粥这类，发酵过程已经帮分解了部分不好消化的大分子成分，部分发酵食物还含有活性有益菌，能帮助调节肠道菌群平衡，对经常便秘、腹泻的人群很友好，不会给肠道增添额外负担。
