以下是一些炒新鲜牛肉的技巧和建议:
1. 事先处理:将新鲜牛肉切成薄片,去除多余的肥肉和筋膜,用橄榄油、盐和胡椒粉腌制10-15分钟。
2. 热油煸炒:将炒锅加热至中高温,倒入橄榄油并加热至微烟状态。将牛肉均匀铺开,快速煸炒至变色,不要翻转太多次,以避免肉太干。
3. 加调味料:可根据个人口味加入调味料,如姜、蒜、洋葱等。可以使用蚝油、酱油、料酒、糖等等调味料。
4. 加蔬菜:如需加入蔬菜,可将其切成小块,与肉一同煸炒,以增加口感和营养价值。
5. 翻炒均匀:最后再次翻炒均匀,以确保牛肉和蔬菜都被均匀涂上酱汁,达到更好的口感。
注意:
1. 一定要保持高温炒制,以保证肉质鲜嫩。
2. 不要过长地腌制牛肉,否则牛肉会变得太柴。
3. 不要翻炒过多次,以免破坏肉质。
4. 炒制时间不宜过长,以避免肉炒老。

1.炖煮更锁鲜,营养全释放牛肉纤维粗,炖煮能软化肉质,让蛋白质、铁等营养更好吸收。推荐搭配彩椒或洋葱,维生素C能促进铁吸收,营养翻倍!3.烤制增风味,控油更健康烤牛肉能减少油脂,保留肉香,适合健身或控脂人群。
