蛋白粉和增肌粉的服用时间取决于个人的锻炼计划和饮食习惯。一般建议在锻炼前后30分钟内服用蛋白粉，以增加肌肉的修复和生长。而增肌粉则更适合在餐后或睡前服用，以提供额外的能量和蛋白质支持肌肉生长。具体服用时间可以根据自己的情况和需要来制定。
炖银耳汤的时候，梨子要在银耳炖至软烂出胶、出锅前15-20分钟再放，不建议一开始就和银耳同炖。3.梨子下锅后保持中小火炖煮15-20分钟就够了，喜欢吃偏软口感可以多炖5分钟，出锅前再加冰糖搅匀融化就可以享用，煮出来的银耳汤清甜不腻，梨子也能保留合适的口感。
