膳食纤维液对于缓解便秘可能有一定的帮助，但具体效果还会受到其他因素的影响，如水分摄入、运动等。建议在饮食中适量增加蔬菜、水果、全麦面包、糙米等富含膳食纤维的食物，同时保持足够的水分摄入，有助于预防和缓解便秘问题。如果便秘情况严重，还需结合医生的诊断和治疗方案进行治疗。
1、通过食物来补充；2、通过保健品或者叫特殊医学用途配方食品来补充。通过食物补充主要是通过蔬菜和水果，对于普通成年人来讲，每天需要摄入500g的蔬菜、200g的水果，才能满足身体对膳食纤维的需要。如果通过保健品或者特殊医学用途配方食品来补充膳食纤维，每天摄入20-30g是比较适合的，对于便秘患者可以适当增加膳食纤维的摄入。
