增肌吃碳水的作用

　　增肌需要较高的能量供应，碳水化合物是身体最主要的能源来源之一。吃碳水可以提供足够的能量，使肌肉得到充分的供应，有助于肌肉的生长和修复。碳水也可以促进胰岛素的分泌，胰岛素可以帮助肌肉细胞吸收营养物质，如葡萄糖、氨基酸等，有助于肌肉的生长和修复。增肌训练期间，合理地摄取一定量的碳水是非常重要的。