色
材料:
排骨500g、姜6片、水适量、盐适量
步骤:
1.排骨冷水下锅,加入姜片焯水泡沫,倒掉水;
2.排骨放入干净的锅中,加入足够的清水,把水烧开,撇去浮沫;
3.倒掉水,把排骨洗干净,加入清水;
4.把姜片放入锅中,然后烧开,把火调小;
5.炖煮1-2个小时,直到排骨熟透;
6.加入适量的盐,继续烧一会儿;
7.把排骨汤倒入汤碗里即可。
小提示:
1.焯水的目的是为了去除排骨的腥味,让汤更加清香;
2.炖煮时间要足够长,才能熬出好的排骨汤;
3.适量加盐,让排骨汤更加美味可口。
想要炖出补肾效果的排骨汤,核心是搭配药食同源的平补肾气食材,用慢炖方式保留营养,适合日常食疗调补。