胃不蠕动不消化怎么办

　　如果您感到胃不蠕动不消化，建议您采取以下措施：

　　1. 饮食要调节：避免食用高脂肪、油腻、辛辣、刺激性及过度的食物，多吃蔬菜、水果、全谷物及低脂肪的食品。

　　2. 维持身体健康：保持规律的运动，保持健康的体重，避免饮酒和吸烟。

　　3. 改变生活方式：放慢进食速度，多咀嚼食物，不要过量进食，避免进食过晚，在睡前两小时不要进食。

　　4. 进行医学检查：如果症状持续存在或加重，建议您就医并接受医学检查，以确诊病因并获得正确的治疗方案。