上火时可以喝莲子百合银耳汤来缓解症状，因为这种汤具有清热润肺、滋阴润燥的作用，有助于消除口干舌燥、咳嗽、发热等上火症状。如果上火比较严重，建议先去医院就诊，以便诊断病情并得到及时治疗。
板栗也不甘示弱，它里面的钙、磷、维生素C能促进骨骼发育，让牙齿更坚固。板栗里的维生素C、E和胡萝卜素也是抗氧化小能手，能提升免疫力。玉米里的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。排骨里的胶原蛋白能保护关节，减少磨损。
