喝百合莲子银耳汤本身不会导致体重增加，因为这是一种清淡的汤，并不含高热量成分。但是如果食用过量，或者在饮食中过度依赖这种汤来代替正餐，仍可能导致体重增加。建议在合理的饮食结构下适量食用。
板栗也不甘示弱，它里面的钙、磷、维生素C能促进骨骼发育，让牙齿更坚固。板栗里的维生素C、E和胡萝卜素也是抗氧化小能手，能提升免疫力。玉米里的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。排骨里的胶原蛋白能保护关节，减少磨损。
