牛肉炒前,先把牛肉切成薄片或者细条,再加入少量盐、胡椒粉、蛋清或淀粉,搅拌均匀,腌制10分钟左右。这样可以使牛肉更加嫩滑,口感更好。
以下是一些常见的牛肉炒菜做法:
1. 麻辣牛肉:将腌制好的牛肉炒熟后,加入葱姜蒜、辣椒和花椒等调味料,大火快炒即可。
2. 干煸牛肉丝:将腌制好的牛肉炒熟后,加入豆瓣酱、蒜末、姜末和糖等调味料,小火翻炒至干炒熟。
3. 蒜香牛肉:将腌制好的牛肉炒熟后,加入蒜末和盐,快炒几下即可。
4. 回锅牛肉:将腌制好的牛肉先炒熟,再加入辣椒、豆瓣酱和花椒等调味料,炒匀即可。
1.饮食规律要记牢胃和肠最怕“饥一顿饱一顿”,按时吃饭是基础。4.运动保暖两不误适当运动能促进肠胃蠕动,比如每天快走30分钟,或者做做瑜伽里的“猫牛式”,都能帮肠胃“动起来”。