得了胃炎只要规范干预、好好调养，大多可以控制症状、避免加重，不用过度恐慌但也不能放任不管。
1. 先就医明确病因，遵规范治疗。不要自己随意吃止痛药或者**，先通过胃镜、幽门螺杆菌呼气试验明确胃炎类型和诱因，如果是幽门螺杆菌感染引发的，要按疗程用四联方案杀菌；有胃痛、反酸、腹胀症状的，遵医嘱用抑酸、护胃、促动力的药物；急性胃炎伴随呕吐腹泻的，要及时补充水分和电解质，避免脱水。
2. 调整饮食习惯，做好日常养胃。日常严格避开辛辣刺激、过冷过烫、高盐腌制的食物，酒精、浓茶、甜腻咖啡也要戒掉，吃饭保持定时定量，每顿吃七分饱，细嚼慢咽不要狼吞虎咽，胃炎急性发作期尽量吃粥、软面条这类好消化的温和食物，减少胃部负担。
3. 调整作息情绪，避免诱因反复。长期熬夜、压力过大、焦虑紧绷都会损伤胃黏膜屏障，加重胃炎，平时要保持规律作息，尽量不熬夜，饭后不要立刻躺卧，抽烟的人群尽量戒烟，日常学会通过散步、冥想等方式放松情绪，避免长期处于负面情绪里。
