经常不消化基本是饮食不当、生活习惯不良、肠胃功能异常或器质性消化疾病这几类因素导致的。
1. 日常饮食结构和习惯不对。很多人平时顿顿不离高油高脂、辛辣生冷的食物，或是经常暴饮暴食、吃饭狼吞虎咽没嚼碎就吞咽，都会额外加重肠胃负担，让食物没法得到充分的分解消化。还有不少人长期饮食不规律，饥一顿饱一顿或是过度节食，肠胃消化的节律被打乱，时间长了就会经常出现不消化的问题。
2. 生活习惯和情绪状态影响。很多人吃完饭后直接坐着、躺着不动，肠胃蠕动速度会变慢，消化能力自然跟着下降；长期熬夜、睡眠不足，或是长期处于压力大、焦虑、压抑的状态中，会打乱调节肠胃的植物神经功能，干扰肠胃正常的消化节奏，也会引发经常性的不消化；另外长期抽烟、酗酒，也会持续损伤肠胃黏膜，慢慢降低肠胃的消化能力。
3. 消化器官本身存在病变。如果本身有功能性消化不良、肠胃动力不足这类功能性问题，或是患上了慢性胃炎、胃溃疡、幽门螺杆菌感染、慢性胆囊炎、慢性胰腺炎这类器质性疾病，都会影响消化液的正常分泌，或是阻碍肠胃正常蠕动，导致食物无法被正常消化吸收，就会反复出现不消化的不适感。
