胃疼期间应优先补充好吸收、能修护胃黏膜、温和无刺激的营养，避开高脂、高糖、粗糙刺激类食物，避免加重胃负担。
1 优先补充利于胃黏膜修复的优质蛋白质。蛋白质是修复胃黏膜的核心原料，要选择加工细软、低刺激的来源，比如蒸鸡蛋、无乳糖温牛奶、嫩豆腐、煮烂的龙利鱼这类，不要吃油炸、煎烤的高蛋白食物，每次少量食用，既能给黏膜修复提供营养，又不会给胃增加消化负担。
2 补充温和的B族维生素帮助胃肠代谢。B族维生素能促进胃肠黏膜的新陈代谢，优先从蒸软的小米、山药、南瓜这类温和食材中获取，这类食材本身好消化，还能中和过量胃酸，缓解胃疼不适，不要吃粗糙坚硬的全谷杂粮来补B族，避免摩擦损伤胃黏膜加重疼痛。
3 适当补充益生菌调节胃肠内环境。不少功能性胃疼、慢性胃炎引发的胃疼都和胃肠菌群紊乱有关，可以每天少量喝一点低糖无添加的常温酸奶（放至室温再喝，不要冰饮），也可以遵医嘱服用温和的益生菌补充剂，帮助稳定胃肠环境，减少胃疼反复发作的概率。
