肾肝胃虚弱需要补什么

　　肾肝胃虚弱需以平补为核心原则，兼顾三个脏腑的生理特点，从日常食补、辨证用药、生活调补三个方面对应调理，切不可盲目大补损伤肠胃。

　　1 日常优先选择药食同源的平补食材食补，对应三个脏腑的需求搭配进食。针对肾虚可以适当多吃黑芝麻、黑豆、枸杞、芡实等平和不燥的食材，避开大温大燥的烈性补物；针对肝虚（大多为肝阴肝血不足）可以适当吃桑葚、鸭血、菠菜、红枣等补养血阴的食材；针对胃虚多吃山药、茯苓、南瓜、炒米等温中健脾的食材，平时可以煮山药枸杞茯苓粥这类搭配餐，同时要避开肥甘厚味、生冷辛辣，防止加重肠胃负担。

　　2 在专业中医师辨证后，对症用药物调理。偏肾气虚可选用肾气丸，偏肝肾阴虚可用六味地黄丸，肝血虚可调整用四物汤加减，脾胃气虚偏寒湿可用参苓白术散或香砂养胃丸。肾肝胃同虚大多属于虚实夹杂的体质，不能自行购买大补药物服用，避免补得太过壅滞肠胃，反而加重不适症状。

　　3 做好生活层面的补养，这是调理中不可缺少的部分。养肾要保证充足睡眠，避免长期熬夜耗伤肾精；养肝要少生气，避免长期焦虑抑郁耗伤肝血，每天可以留出半小时时间放空放松；养胃要保持规律饮食，吃七八分饱即可，不要饿一顿饱一顿，少喝酒喝冰饮，给三个脏腑创造稳定的恢复条件。