适合养胃喝的是性质温和、对胃黏膜刺激小的茶饮，推荐优先选红茶、大麦茶、桂花茶这三类。
1、红茶。红茶属于全发酵茶，原本茶叶里带刺激性的茶多酚已经在发酵过程中大量转化，不会像未发酵的绿茶那样刺激胃黏膜，适量饮用还能起到温胃暖胃的作用，天冷的时候加一两片生姜一起泡，驱寒暖胃的效果更好，只要不泡得太浓，日常喝对胃很友好。
2、大麦茶。大麦茶是把炒香的大麦直接冲泡制成的，本身不含茶碱、咖啡因这类会刺激神经和胃黏膜的成分，性质十分平和，它还能帮着促进消化，吃了重油重盐的大餐之后喝一杯温热的大麦茶，能解腻还能减轻胃的消化负担，脾胃偏虚的人也能放心喝。
3、桂花茶。桂花本身性温，能温中理气，帮助缓解胃寒引起的胃胀、隐痛不适，泡出来的茶气味清新清甜，不会给胃添负担，一般可以用干桂花直接泡，也可以加一点红茶搭配，口感和养胃效果都更好，喝的时候注意口味要清淡，不要放太多糖或者桂花就行。
