肠胃炎怎么忌口

　　肠胃炎是一种肠胃黏膜的炎症，它会引起胃痛、恶心、呕吐、腹泻等症状。在患有肠胃炎的时候，需要注意饮食和忌口，

　　1. 忌辛辣刺激食物：避免辛辣食物、辣椒、花椒、大葱、大蒜、姜等食物，因为这些食物会刺激肠道黏膜，加重炎症。

　　2. 忌脂肪和油腻食物：避免高脂肪和油腻食物，如炸鸡、炸薯条、油炸食品等，因为这些食物会增加胃肠负担，加重症状。

　　3. 忌咖啡、酒精和碳酸饮料：这些饮料会刺激胃酸分泌，加重胃肠道不适。

　　4. 忌酸性食物：如柑橘类水果（橙子、柠檬等）、番茄等，因为这些食物含有较多的酸，会刺激胃黏膜。

　　5. 忌冷饮和冰镇食物：冷饮和冰镇食物会刺激胃肠道，引起不适。

　　6. 忌高纤维食物：如粗粮、豆类、坚果等，因为高纤维食物会增加肠道蠕动，加重腹泻。

　　7. 忌过热或过冷的食物：应尽量避免食用过热或过冷的食物，以免刺激肠道。

　　8. 忌过饱和和过饿：应避免过饱和和过饿的状态，定时定量地进食。

　　除了忌口之外，还应该注意饮食上的卫生，养成良好的饮食习惯，避免食用不洁食物，保持身体健康。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。