肠胃不好或拉肚子的人可以适量喝酸奶。酸奶中含有益生菌，可以帮助调节肠道菌群平衡，促进消化功能恢复。因为每个人的身体状况和原因不同，对酸奶的耐受性也会有所不同，所以建议在饮用酸奶前先咨询医生的意见。如果腹泻症状严重或无法缓解，还是应及时就医，避免延误病情。
拉肚子的时候，喝无添加低糖的常温酸奶比牛奶好，不建议拉肚子期间喝普通牛奶。1.普通牛奶不适合拉肚子时饮用，主要是因为牛奶的乳糖含量较高，拉肚子期间肠道黏膜受损，分泌乳糖酶的能力会明显下降，没办法及时分解乳糖，反而会持续刺激肠道，加重腹泻、腹胀的不适，本身就有乳糖不耐受的人，这种不适反应会更强烈。
