健身蛋白粉是一种高蛋白、低脂肪、低糖的营养补充品，以乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白等为主要原料制成。它能够提供身体所需的各种氨基酸，促进肌肉生长和修复，增加肌肉质量，从而达到增肌的目的。健身蛋白粉还具有促进代谢、控制食欲、增强免疫力等作用，对健身人士来说非常有帮助。使用健身蛋白粉增肌需要结合适当的运动和饮食，不能单纯依靠蛋白粉补充。而且，不同的人体质和运动需求也需要选择适合自己的蛋白粉品种和用量。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
