增肌喝什么酸奶可以吸收好一点

　　增肌需要摄入足够的蛋白质，而酸奶通常含有丰富的蛋白质和乳酸菌，有助于促进肌肉生长和恢复。

　　选择含有高蛋白和低糖的原味或无糖酸奶比较好，如希腊酸奶或天然酸奶。如果添加坚果、水果或蜂蜜等低糖配料，也可以增加酸奶的营养价值和口感。

　　虽然酸奶含有蛋白质，但并不是主要的蛋白质来源，还需要通过其他食物如肉类、豆类等来补充蛋白质。