男生相比女生,通常具有更多的肌肉和更高的新陈代谢率,这些因素都会导致男性相对难以增加体重。男性通常也更活跃和运动量更大,所以他们需要更多的能量来维持身体机能,这也会消耗掉额外的热量,从而难以增加体重。如果一个男性想要增加体重,他可以通过增加食物摄入量,选择高热量和高蛋白质的食物,以及进行力量训练等方法来实现。
能吃不胖不吸收大多和肠道吸收功能弱、热量摄入不足或消耗过大、饮食结构不合理有关,大部分情况都可以通过日常调理得到改善。