这可能是因为膳食纤维可以吸收水分，增加消化道的体积，刺激肠道蠕动，促进排便。在喝完膳食纤维后，肠道内有更多的水和食物残渣，会产生咕噜咕噜的声音。这是正常的生理反应，不用担心。建议多喝水，适当运动，促进排便。如果持续出现不适症状，建议就医。
膳食纤维确实可以调理便秘。2可溶性膳食纤维还能调节肠道环境，它是肠道内有益菌的“口粮”，能帮助有益菌繁殖生长，维持健康的肠道菌群平衡，肠道菌群稳定了，自身的蠕动、分泌功能都会更规律，能间接缓解习惯性便秘的问题。
