是的，蔬菜是膳食纤维食物，它们含有丰富的纤维素，可以帮助促进肠道蠕动，促进消化系统健康。蔬菜中的纤维素可以增加饱腹感，减少食欲，对于控制体重也有一定的作用。蔬菜还含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，对身体健康有益。
1、通过食物来补充；2、通过保健品或者叫特殊医学用途配方食品来补充。通过食物补充主要是通过蔬菜和水果，对于普通成年人来讲，每天需要摄入500g的蔬菜、200g的水果，才能满足身体对膳食纤维的需要。如果通过保健品或者特殊医学用途配方食品来补充膳食纤维，每天摄入20-30g是比较适合的，对于便秘患者可以适当增加膳食纤维的摄入。
