是的，膳食纤维高的食物会促进排便。膳食纤维是无法消化的植物部分，它可以增加粪便体积并刺激肠道蠕动，从而帮助促进排便。膳食纤维也可以吸收水分，使粪便变得柔软，更容易排出体外。常见的膳食纤维高的食物包括全谷类食物、水果、蔬菜、豆类和坚果。
膳食纤维确实可以调理便秘。2可溶性膳食纤维还能调节肠道环境，它是肠道内有益菌的“口粮”，能帮助有益菌繁殖生长，维持健康的肠道菌群平衡，肠道菌群稳定了，自身的蠕动、分泌功能都会更规律，能间接缓解习惯性便秘的问题。
