韭菜炒猪肝怎么做好吃又嫩

  想要做出好吃又嫩的韭菜炒猪肝,只要做好去腥预处理、上浆锁水和快炒出锅这几个关键点,就能得到滑嫩不腥、鲜香味足的成品。

水苏糖

  1. 处理猪肝和配菜

  选新鲜的生猪肝,优先挑质感细腻的沙肝,买回来后先改刀切成大块泡在清水里1小时左右,中间换2-3次水,把猪肝里的淤血***泡出来才能去掉腥膻味。泡好后逆着猪肝纹理切3毫米厚的薄片,逆纹切断纤维吃着才不会发柴,切好后再用清水抓洗一遍,***控干水分备用。韭菜择洗干净切成3厘米长的段,再切两三片姜片就准备好了。

  2. 上浆腌制锁嫩

  把控干水的猪肝放进碗里,加1勺料酒、小半勺盐、少许白胡椒粉抓匀,打入小半个蛋清(没有蛋清也可以用1小勺清水代替),抓至猪肝把水分吸饱,再加1勺玉米淀粉翻拌,让每片猪肝都均匀裹上一层薄浆,最后淋1勺食用油拌匀封浆,腌制10分钟就可以,封油能避免滑炒的时候猪肝互相粘连。

  3. 快火炒制出锅

  起锅倒多一点油,油温烧到六成热(插一根筷子进去,周围会冒细密小泡就是合适温度),把腌好的猪肝倒进去,立刻用筷子快速划散,只要看到猪肝表面全部变色、还有一点点浅粉色红心就马上捞出来控油。锅底留少许底油,开大火爆香姜片,先放韭菜梗炒10秒,再放韭菜叶炒到微微变软,接着倒回猪肝,加1勺生抽、一点点盐调味,快速翻炒10秒左右就关火出锅,久炒一定会变老。

猪肝和什么菜炒在一起好吃

猪肝和什么菜炒在一起好吃

猪肝搭配青椒、洋葱、青蒜苗炒最好吃,这几种配菜自带浓郁香气,既能中和猪肝的腥气,还能丰富整道菜的口感,下酒下饭都特别合适。2洋葱炒猪肝口味偏清甜柔和,洋葱本身的甜香和淡淡辛味既能去腥又能提鲜,炒软之后洋葱吸饱了猪肝的鲜汁,吃起来比猪肝还要香。


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猪肝怎么吃补血更快

搭配促进铁吸收的食材、选对锁留营养的烹饪方式,同时控制合理的食用频率,这样吃猪肝补血最快。不用天天吃猪肝补血,一次吃太多会摄入过量胆固醇,反而给身体添负担,通常一次吃50~100克就够,大概相当于成人掌心大小的量,一周吃1~2次即可,规律适量吃,比偶尔猛吃一顿的补血效果好得多,也更健康。


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